SALUD

¿Es verdaderamente importante establecer un horario para comer?

agosto 26, 2018

Tu cuerpo es un organismo más inteligente de lo que piensas, ya que una de sus tantas funciones es adaptarse fácilmente a tu rutina de alimentación, pero cuando se la modifica con frecuencia, este pierde facilidad de adaptación, por lo que te será difícil perder calorías o conservar un peso saludable. Por eso queremos darte…

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SALUD

¿Cómo desinfectar frutas y verduras?

julio 04, 2018

Desinfecta frutas o verduras con los siguientes pasos: Lava la fruta o verdura con agua y jabón para retirarle la tierra y cualquier partícula extraña y escurre. Coloca la fruta o verdura en un recipiente con agua y cloro (1 litro de agua es igual a 1 cda. de cloro), y déjala reposar por 30…

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SALUD

¿Cómo controlar tu apetito?

junio 09, 2018

¿Cómo controlar tu apetito? El control de la porción es definitivamente un factor importante para controlar el consumo de comida, pero también existen otros factores: La composición de la comida, es decir, la cantidad de grasa, carbohidratos, y la proteína que contiene, determinan en parte cuán sustanciosa es la comida; la textura también juega un papel. Y…

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SALUD

5 sencillos consejos de nutrición para mejorar como corredor.

mayo 08, 2018

1. ¡Empieza desde los entrenamientos! Cómo te alimentes en la etapa de entrenamiento es más importante que cómo lo hagas antes de la competencia, ya que una buena alimentación en esta etapa te permite: acelerar la recuperación entre sesiones, mayores avances en tu rendimiento, probar estrategias de alimentación e hidratación para la competencia. 2. Consume…

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SALUD

Crossfit: una mezcla de entrenamiento militar y fitness.

abril 17, 2018

El crossfit es una tendencia de entrenamiento funcional que desde el año pasado se ha masificado en hombres y mujeres. Esta técnica nació por Greg Glassman, ex-gimnasta y preparador físico del departamento de Policía de Santa Cruz, California, convirtiendo su nuevo método de acondicionamiento físico en el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. La…

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